【资料图】

1、补气血可以喝银耳红枣汤。

2、普通人家吃不起名贵的燕窝，所以只能通过一些平民食物来补气血。

3、而银耳常被称为“穷人的燕窝”，因其口感、功效与燕窝相似，而价格却是普通人能承受得起的。

4、中医里就有说到；银耳能润燥下火，火气太大就会转为燥气，所以吃银耳能有效地消除这种燥气。

5、长期吃银耳还能使人气血充足，脸色也变得红润。

6、扩展资料：平时应该多吃富含优质蛋白质、微量元素(铁等)、叶酸和维生素B12的营养食物，如红枣、莲子、核桃、山楂、猪肝、鸡蛋、菠菜、胡萝卜、黑木耳、黑芝麻、虾仁、红糖等来补气血，也可以多喝木瓜银耳汤。

7、气血不足的人平时可练习瑜伽、太极拳、保健气功等舒缓的运动。

8、另外“久视伤血”，长时间坐在电脑前的人，应该特别注意眼睛的休息和保养，防止过度用眼而耗伤气血。

9、参考资料来源：人民网——女人补气血喝什么汤参考资料来源：人民网——气血不足6个表现，4招调理好气血。

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